午餐•2015年5月21日

#午餐•2015年5月21日#盆栽香花菜
做法：
1、黑藜麦浸泡清水10小时以上至发小芽，然后放入锅中小火煮水20分钟就熟了，放凉冷藏备用；
2、卡士酸奶(原态酪乳)1瓶，倒入3个小茶杯中，从冰箱取出黑藜麦撒在酸奶上面；
3、插上己洗凈（最好洗一遍凉开水）、控干水份后的香花菜（又名：牙膏菜）。
心得：
酸奶与黑藜麦很搭配，配上新鲜的香花菜，口感不错的说，且营养丰富，是姐妹们减肥的健康食品！

2015-05-21