无油番茄煎鸡胸肉

怕粘锅还是下了一汤匙的橄榄油～ 鸡肉提前用盐，糖，生抽，料酒腌好，先煎到微金黄，再放番茄，再加一勺水熬出番茄汁，酸酸甜甜又低脂肪，减肥也不痛苦了。旁边配菜是水煮西兰花，放在一起粘番茄汁就变有味道了～  #午餐•2015年4月2日#

2015-04-02