把吃出来的肉吃回去

晚餐：XO酱拌秋葵100g，卤牛腱30g，原味酸奶150ml；秋葵被誉为“绿人参”，这养生功效自然是不用说了。秋葵味道独特，有着特有的香味以及口感，有些不太习惯秋葵的味道，这里用低调奢华的XO酱进行调味，味道瞬间就提升了逼格。秋葵有一种黏黏的感觉，正是这粘性液体富含了多种营养，有利于胃肠健康，帮助消化。今天的饮食搭配，蛋白质摄入较前几天，高了一些，吃秋葵正好可以做个平衡调整。牛腱属高蛋白低脂肪，其中的牛筋还富含胶原蛋白，对韧带和皮肤都大有益处。卤牛腱，跟素什锦和菜什锦一样，都是居家必备的方便食品，只要挑好食材，准备葱姜酱油少量香料，炖煮个把小时就好，炖好分割成每餐食用量大小，放冰箱，易储存，推荐大家作为纤体餐必备。#把吃出来的肉吃回去# #晚餐•2015年3月1日#

2015-03-01