随手记录的快捷饮食

全麦燕麦香蕉蛋糕
快手甜点，10分钟准备，20分钟烤箱。烤的时候泡个咖啡刷牙洗脸。
干粉可能少了，烤的时候温度偏低，所以没有成为开口的马芬蛋糕，介于马芬和杯子蛋糕之间。
做了6个，单个热量约200卡
配上一杯牛奶咖啡，100卡左右
早餐300卡搞定，似乎偏低了。。。#早餐•2014年10月14日#

2014-10-15