早餐•2014年9月28日

#早餐•2014年9月28日##爱跑步的N种原因之一# 75min-12.5公里-587大卡! 大量运动后的元气brunch.就算运动完不怎么饿也还是要吃.就早午餐一块解决啦.牛奶坚果藜麦饭,香蕉西柚酸奶,沙拉,姜糖,柠蜜水! 碳水蛋白质脂肪维他命..好营养哈哈.看起来满满一大盘, 其实除了藜麦饭其他的完全不会撑,吃完刚刚好.
其实平时不会空腹跑那么久的..前天睡落枕了,那天又去空调房里上了节90分钟的瑜伽课, 估计因为脖子躺在冷木地板上搞严重了.我本身肩劲就有问题,一受寒就犯病.昨天疼了一天,肩膀以上完全松不下来.我妈让我自己拿刮痧板刮试试,也没大用..睡得晚,没想到早7点自己就醒了.翻了下身,完蛋了.稍动下打个哈欠连背腰都是疼的:( 还是爬了起来.觉得还是要动动,想着跑跑步可能会好点,趁没什么大太阳就出门了.跑着跑着慢慢地肩膀能松下来了,背也舒展开了.人越跑越舒服,呼吸着公园里的新鲜空气心情愉悦啊! 挺过了某一段,越跑越轻松,不想停下来就多跑了会.回到家整个人好像浑身经络都通了好多,也能做些上半身的拉伸,出门前我可是连脖子都仰不起来的呀. 本来事情就多多, 现在舒服好多, 真的是一个big relief啊

2014-09-29