蔬菜烤燕麦（无油）

#燕麦君我要嫁给你～#

好开森又找到一款咸燕麦的菜谱～！
而且减脂增肌又健康～！

蔬菜放了番茄 茄子 胡萝卜 西兰花～哈哈
我好贪心  >_<
面上的一层是吞拿鱼罐头

先上锅蒸了10分钟 发现太湿了
又用微波炉转了3分钟
应该用高一点的器皿
这样蛋液就可以把所有东西都浸没了～

玻璃器皿的好处就是保温杠杠的！
关上房门 看着电脑慢慢享受～
吃完以后满屋子飘香
不能再赞！ #早餐•2014年8月9日#

2014-08-10