晚餐•2014年8月5日

奶酪南瓜汤+腌萝卜杂菜沙拉

南瓜汤：
南瓜切片 微波炉2分钟 弄熟
一根胡萝卜 滚刀切块
萝卜和南瓜一起放入搅拌机
加入少量清水和杏仁奶
打成糊状后加入蒜瓣和罗勒叶 放入锅里烧开
放香芹碎 椰菜丝 中火慢炖
炖到菜叶变软 加入Cottage Cheese
稍作搅拌 出锅
撒上胡椒粉和海盐
趁热喝～！

有玉米还可以放玉米粒 更好喝～！这么一大碗 不到300大卡 淀粉 蛋白质 维生素全都妥妥的～而且大晚上的 来这么热呼呼的一大碗 好满足！！！（≧∇≦）
#晚餐•2014年8月5日#

2014-08-06