跑步日记

久违了的长跑！
还好没有退步 ~
我觉得在机器上跑最好就是能控制在一个速度上，这样呼吸什么的都能锻炼 而且也没有一下子加速减速什么的~
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开了Nike running，对比了一下跑步机上的
发现Nike running比较算的少了一点，
跑步机上速度是9.3km一小时，跑一小时应该是9.3 km才对！
但是 最重要的是时间！ 一定要一个小时坚持到底喔~~

2013-10-17