Moss_Almost

0关注·0粉丝

萌新MealPrep探索篇
由于不可抗力因素，采购1周1次或2周1次；
烹煮方式不能炒/煎菜品+葱蒜辣椒醋，只能拌蒸炖煮烤以及小火清炒/煎。
一人餐，尽量周日备餐6日份主食和荤菜。
中西合璧，荤素搭配，极简家常，省时营养。
主食：米饭，馒头，包子，饺子，锅贴，意面，面包，挂面，土豆，红薯，玉米等
肉荤：猪，牛，鸡，虾，鸡蛋等
素蔬：白菜，萝卜，油菜，茄子，番茄，冬瓜，生菜，包菜，芹菜，豆芽，芥菜等
水果：苹果，香蕉，橘子，西瓜，葡萄，牛油果，樱桃，草莓，蓝莓，树莓，桑葚，蔓越莓等