milk-keto-ing

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keto_ing 158cm/45-46kg 记录自己做的每顿低碳生酮餐没有特定食谱，通常鸡鸭猪牛三文鱼海虾换着吃，日常买最多就是鸡蛋辣椒番茄西兰花。现在爱上用蛋黄酱拌青菜！摄入脂肪来源：黄油猪油橄榄油亚麻籽油椰子油喜欢喝有味道的水：会喝海盐柠檬水防弹咖啡黑咖啡普洱茶黑茶各种绿茶红茶。目前45-46kg浮动 158cm 曾经胖过120斤疯狂跑步去健身房请私教也试过辟谷酵素吃素吃鸡胸肉吃水煮目标希望后面保持45kg ，皮肤美美，通过饮食改善自己状态