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近年来，很多人提出了“把药房变成厨房”就是强调食疗保健的重要性。如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经.素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了滋补药膳在饮食中的地位。食疗药膳有很多种做法，如果再搭配地道的五谷杂粮，从此健康不再依靠医生。