三勺牛奶
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菜谱
「蔬菜」凉拌莴笋干
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「蔬菜」清炒菠菜
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「蛋白质」炸锅烤鱼
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『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼
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「蛋白质」香煎银鳕鱼
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『蛋白质+蔬菜』芹菜牛肉羹
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「蛋白质」尖椒牛柳
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「蔬菜+主食」土豆炒三丝
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「蔬菜」素炒三丝
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「蔬菜」蒜泥苋菜
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