杜炊减肥第一阶段备选菜单
5-7日纯蛋白，走起。菜谱中的调味自行去油糖淀粉，去蔬菜。粉丝之类换成魔芋。
超快手微波炉3分钟虾皮鸡蛋羹
7.3 综合评分 （259 人做过）
【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊
0 人做过
超滑嫩的蛤蜊炖蛋
8.5 综合评分 （973 人做过）
林氏私房菜----白灼猪舌头
8.1 综合评分 （51 人做过）
猪腰花汤
8.0 综合评分 （189 人做过）
白玉鸡肉小丸子
1 人做过
杜坎燕麦麸牛肉汉堡
3 人做过
杜坎蒜香燕麦麸鸡胸肉饼
1 人做过
杜坎-无油版燕麦麸蛋饼果子
4 人做过
魔芋丝好炖
6.5 综合评分 （20 人做过）
龙利鱼蒸糕
8.0 综合评分 （13 人做过）
杜坎减肥第一阶段清蒸龙利鱼
2 人做过
清蒸小黄鱼
7.4 综合评分 （433 人做过）
豆腐蒸虾
15 人做过
万能烤鱼饼（鱼豆腐）
7.8 综合评分 （238 人做过）
