薄荷推荐-酸奶瘦身做法大全

酸奶是老少皆宜的奶制品，不但保留了牛奶的高钙高蛋白的优点，而且加工后消耗了乳糖增添了益生菌利于消化和吸收，更加适合中国人的体质了。其口感滑润、味道酸甜可口，是均衡饮食中不可缺少的一部分。

目前，市场上酸奶制品有很多，如凝固型的老酸奶、添加果肉的果味型酸奶等等，真是多的让人眼花缭乱，但哪种才是最好的呢？营养专家建议只选最适合自己的。那就当然就要推荐自制酸奶了，简单的DIY就能获得新鲜安全营养的酸奶。为了确保酸奶的质量，首先要有好的奶源-基础培养基；其次是选好菌种-创建丰富的营养的“工人”。

酸奶是健康饮食的一部分，更是减肥期间必不可少的食物。酸奶不仅热量低，而且还富含益生菌，利于肠道健康、促进胃肠蠕动，能有效避免一些便秘和胀气。同时丰富的钙质能维持肌肉的兴奋性，利于运动和减脂； B族维生素等微量元素能促进人体代谢利于脂肪的消耗。

薄荷APP的资深减重顾问从下厨房厨友创作的酸奶菜谱里精心选出了10道最适合瘦身的，推荐给大家。


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