AIP饮食|藜麦辣白菜饭团

作者： 晓静啊-7

秋天知道自己得了桥本，开始尝试AIP饮食。做菜是一种创造性的过程，即便不能吃面食不能烘焙，但也可以做可爱的饭团呀！

用料

• 辣白菜 1小包
• 榛蘑 5-10小朵
• 胡萝卜 半个
• 洋葱 1/5个
• 小葱 1根
• 藜麦 100g
• 大米 100g
• 盐 少许
• 香油 少许
• 胡椒粉 少许
• 橄榄油 少许
• 牛肉 一小块

AIP饮食|藜麦辣白菜饭团的做法步骤

步骤 1

胡萝卜 辣白菜 煮熟的牛肉 榛蘑 小葱 洋葱 切碎备用

步骤 2

藜麦与大米混合在电饭锅或电高压锅中蒸熟。

步骤 3

起锅，用橄榄油将胡萝卜辣白菜榛蘑洋葱牛肉等混合煎炒，加入适量白胡椒与咸盐调味。如果喜欢辣白菜风味，可以将腌菜的汤汁加入其中。

步骤 4

超好的杂菜拌入藜麦饭中，均匀混合

步骤 5

带手套或者用保鲜膜团成饭团状。大功告成😋

菜谱创建时间：2019-01-12 22:45:45