鸡胸肉辣白菜汉堡，减脂又美味

作者： 咕噜健身厨房

把鸡肉做出火腿味 好吃的鸡肉辣白菜汉堡 灵感来自请回答1988里，豹子女士给大家做的“牛肉汉堡” 冬天到了，又到了重温双门洞的时刻[给你小心心] 做肉饼的时候加了一些些面粉 所以这一餐就不用另外搭配主食了 你可以自己再多加一些生菜一起吃 鲜辣可口 泡菜脆脆的口感和辣味搭配着Q弹的肉饼，真的非常好吃。

用料

• 鸡胸肉 120g
• 辣白菜 20g
• 生菜 适量
• 面粉 30g
• 姜、蒜 黑胡椒、孜然 淀粉、花椒粉 盐、水 根据个人口味酌情添加

鸡胸肉辣白菜汉堡，减脂又美味的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉辣白菜汉堡 Kimchi Chicken Breast burger — 原料 — 鸡胸肉 辣白菜 生菜 面粉 姜、蒜 黑胡椒、孜然 淀粉、花椒粉 盐、水

步骤 2

姜蒜和鸡胸肉，切好放进料理机

步骤 3

加 面粉 黑胡椒、孜然、淀粉、花椒粉、盐、水 一起打碎，没有料理机的话，可以先用刀把鸡胸肉剁成肉泥，然后拌进去各种调料

步骤 4

放进锅里，小火慢慢煎，不要开太大的火，很容易外面糊了里面还没好

步骤 5

煎成小肉饼夹点辣白菜和生菜吃

鸡胸肉辣白菜汉堡，减脂又美味的小贴士

咕噜食谱中放的调料比较多，大家也可以酌情减少，或者按你自己的口味去调，如果家里没有料理机，就用刀把鸡胸肉剁成肉泥，然后拌进去调料就好了。

菜谱创建时间：2019-01-04 17:36:36