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红枣栗子山药羹的做法

红枣栗子山药羹

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作者: 优点益食YDYS
优点益食YDYS
冬深了,大雪已过,饮食上,也标志着一年中最佳进补时间开始了。传统上一些人在冬季吃羊肉狗肉,这些食物温补益肾的功能固然有,但对很多人来说性太热,稍不注意就会上火。其实有很多性质温和的植物性食材,不仅味美滋润不易上火,也免去了伤害生灵,谁说不是更好的选择呢? 今天给大家分享适合时下的山药羹食谱:红枣栗子山药羹。 红枣补气血,生板栗补肾(熟板栗养脾胃),山药脾胃肾肺三补,这三味食材的合用,不仅在功效上互增互益,同时兼具甜蜜、软糯、滑润三种味觉体验~

用料

红枣栗子山药羹的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把红枣切成小块,去核

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入煮锅中,加少许水,加冰糖(可省),中火煮

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

沸腾3分钟左右

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮至红枣软烂,即可关火

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在煮红枣时把板栗切成小丁,可以在煮锅中放部分板栗 (熟板栗补脾胃,生板栗补肾)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用少许温水把三袋山药粉溶解

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入开水,成糊状

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把山药羹倒入三个小碗中,撒板栗丁

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒红枣酱

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

即成~

菜谱创建时间:2018-12-09 15:31:31
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