冬日养生果茶（养生壶）

作者： 阿茶般若

女生因身体构造原因要少吃生冷的东西。冬天天冷了，吃水果都冻手，特别是那几天，想吃水果又怕痛经。用水果煮茶，代替含防腐剂的饮料，暖暖的，健康美容不长胖，凉性的水果也可以变成滋补佳品

用料

• 冰糖or黑糖 20克
• 苹果 1个
• 柠檬 1个
• 柚子 一牙
• 大红枣 3颗
• 干桂圆 3颗
• 枸杞 一小把

冬日养生果茶（养生壶）的做法步骤

步骤 1

柠檬去皮，皮先煮一分钟，去农药和蜡。柠檬切片，去籽，籽加热后会苦。

步骤 2

狗头枣3个，撕开去核更入味

步骤 3

干桂圆3个，可根据喜好去核

步骤 4

苹果去核切小块

步骤 5

柚子撕小块

步骤 6

所有材料放入养生壶，选择养生汤，雪梨，花果茶档皆可

步骤 7

酸甜可口，比果汁好喝

冬日养生果茶（养生壶）的小贴士

第一煮可以不加糖，水果本身有甜味， 一壶可以煮很多次，之后觉得味道淡了加糖口感更好。生理期前几天可用黑糖，红糖，颜色不好看。 喜欢茶味的，可加红茶或者绿茶，或者玫瑰，茉莉。 水果可以换其他的，每次尽量不要超过10种食材。 容易腹泻的小伙伴，最好不超过5种食材，少用凉性水果。某些水果想煮的话先想想味道，比如香蕉加雪梨……可能不但恶心还会拉肚子 没有养生壶可以用锅煮，半小时。不建议热水闷泡，水果的味道出不来。 煮完材料可以吃

菜谱创建时间：2018-11-20 14:08:51