牛油果香蕉思慕雪

作者： Feng意画

思慕雪这个名字是不是很“琼瑶”？很多人会误以为这是一种甜品或冰淇淋的名称，思慕雪是由单词Smoothie音译而来，它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品，富含维生素和矿物质等营养素，是一种健康饮食概念，是众多美食达人喜欢制作的一款饮品，更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐，欧美健康餐中风靡的营养美食，明星人手一杯的时尚单品。 思慕雪从原料到步骤都是十分简单的，思慕雪的私人定制感也是非常强的，只要愿意动手，就能拥有一款属于自己的独一无二的思慕雪，随手一拍都可以是网红风格，在家花5分钟就可以做好，并且口感超级棒，确定不试试看么？

用料

• 牛油果 1个
• 香蕉 1根
• 酸奶 200克
• 抹茶粉 1～2克
• 小黄瓜 小半根
• 龙眼 3颗
• 蓝莓 9粒
• 坚果谷物麦片 适量
• 椰蓉 少许

牛油果香蕉思慕雪的做法步骤

步骤 1

把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中。

步骤 2

牛油果对半切开。

步骤 3

切块放入搅拌杯里。

步骤 4

继续往杯中倒入酸奶。

步骤 5

加入1～2克的抹茶粉。

步骤 6

用料理机打至均匀。

步骤 7

把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼。

步骤 8

撒上适量的坚果谷物麦片。

步骤 9

最后放上蓝莓即可。

步骤 10

成品图。

步骤 11

成品图。

牛油果香蕉思慕雪的小贴士

1、酸奶是市售的，原本就带有甜味了，所以我没加蜂蜜调味，大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。 2、酸奶的量大家酌情增减，根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。 3、天气冷的话香蕉可以直接用常温的，不一定都好冷冻，各水果可随意搭配。

菜谱创建时间：2018-10-27 15:48:59