洋葱番茄鳕鱼锅的做法

洋葱番茄鳕鱼锅

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用料  

做法步骤

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  • 准备食材: 番茄一半用搅拌机打成番茄汁,一半切块备用。 鳕鱼、洋葱、西芹、胡萝卜切好备用。

  • 锅里油热后下洋葱稍微炒香。

  • 加入西芹和胡萝卜翻炒一会。

  • 加入块状番茄炒到出沙。

  • 再加入番茄汁和少许水煮开。

  • 下鳕鱼块煮开后放盐转中小火约煮5分钟。

  • 关火,完成~

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小贴士

这道菜没有主食,如果需要可以煮一些粗粮面条放入汤中拌匀食用。
因为低GI低热量,血糖比较稳定的情况下也可以加一点点的番茄酱会更浓郁好吃。

菜谱创建时间:2018-10-19 19:37:33
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