大青椒酿肉（自制减肥餐☞懒人必备，耶✔）

作者： 爱与正义的葫芦娃

看了好多都是小青椒酿肉，昨天买了个大青椒，今天试着做一下，觉得还不错😘 热量也不算很高！我就是这么欺骗自己我不管！

用料

• 青椒 1个
• 鸡胸肉（或其他） 适量
• 淀粉 适量
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 盐 适量
• 辣椒 适量
• 胡椒粉 适量
• 孜然 适量
• 鸡蛋 一个

大青椒酿肉（自制减肥餐☞懒人必备，耶✔）的做法步骤

步骤 1

把青椒洗干净，把根部挖去，洗干净，稍微刷一点油在内部和外面.（我这青椒皮超级厚哇，吃起来甜丝丝的，重口味的可以刷点酱）

步骤 2

把鸡胸肉处理干净，剁碎，根据辣椒大小用量，然后放淀粉，料酒，盐，生抽，胡椒粉腌制三分钟。👀（我这步一向看心情）

步骤 3

打一个鸡蛋和上面的肉拌匀，一起倒进青椒里👀（就是这么随意） 放点孜然粉和花椒油👌 喜欢吃辣的就放点辣椒 噢耶

步骤 4

烤箱预热10分钟，放进去上下火180度，烤30分钟✔即可

步骤 5

切开的肉超级软啊！！哈哈哈哈哈哈！

大青椒酿肉（自制减肥餐☞懒人必备，耶✔）的小贴士

我觉得海星！！ （划重点！！）☞小青椒可能会比大青椒容易入味儿，我这个青椒皮无敌厚🐶，对我这种重口的人来说有点甜！ 正在减肥的我真的是想方设法的吃好吃的了👌 想了想觉得不刷油其实也没关系，毕竟我们有酱和料 感谢万能的酱料👌👌

菜谱创建时间：2018-08-20 13:46:21