健身教练都在吃的牛肉“增肌”沙拉

作者： 任冉RenRan

夏天即将到来，轻食沙拉会是越来越受欢迎的日常食物。不仅制作起来零难度绝对不出错，而且非常快手便捷。 然而说到轻食沙拉，很多时候我们都只关注了食物本身的热量，而忽略了沙拉酱汁的高热量。而亨氏新出的这款小轻纯沙拉酱，比起同品牌的原味沙拉酱而言，脂肪含量都减少了50%以上，可以说是夏日瘦身减负的好帮手了~

用料

• 牛排 1片
• 芦笋 2小把
• 南瓜 1块
• 生菜 2小棵
• 圣女果 适量
• 坚果 1小把
• 亨氏小轻纯沙拉酱 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

健身教练都在吃的牛肉“增肌”沙拉的做法步骤

步骤 1

首先准备好全部原料。

步骤 2

在牛排表面撒上黑胡椒和盐，腌制约15分钟。热锅冷油入牛排，大火煎至两面上色，将牛排盛出后用厨房纸巾吸去多余油分，切成小块备用。

步骤 3

南瓜切块蒸熟，芦笋去除老茎后切成小段入沸水汆熟。

步骤 4

将圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕开。

步骤 5

将牛排、南瓜、芦笋、圣女果、坚果、生菜全部混合后，挤上无添加色素和防腐剂、脂肪减半的亨氏小轻纯沙拉酱拌匀即可。沙拉酱自带的星型裱花袋，绝对会让你的菜更增颜值嗷，买起来吧！https://detail.tmall.com/item.htm?id=567208471286

菜谱创建时间：2018-06-15 16:49:53