百变南瓜杯(南瓜smoothie)的做法

百变南瓜杯(南瓜smoothie)

9.4 综合评分 24 人做过

南瓜性温微甘,补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,老人小孩都喜欢吃!这款南瓜杯非常简单,搭配坚果,水果,麦片,饼干等材料,能做出好多种高颜值的南瓜杯,既营养美味又低脂饱腹,最近小朋友和我都在吃南瓜杯,嗯!所以要记录下来!

作者: 流光舞
流光舞
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用料  

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  • 一片南瓜,去皮去籽切块

  • 放入容器中,微波炉高火3-5分钟,时间视南瓜的量增减,以南瓜能轻易碾碎为准!

  • 用勺子一压就成泥了!

  • 趁热加入适量糖,因为给小朋友我还加了点奶粉,胡萝卜,我自己吃不加任何调料,因为那些附加的食材都有味道,用随手杯打一下会更细腻的,尝一下口味合适就倒入杯中,半杯就行,还要加别的东西呢!南瓜饱腹感蛮强的!

  • 然后就是加入各种家里有的食材或零食水果,我这个加了燕麦,坚果,西瓜,蔓越莓,巧克力华夫,颜值杠杠的!

小贴士

我这个南瓜杯打的时候其实还加了胡萝卜,这样给小朋友吃营养更好!
其实还可以做成咸的也非常好吃,没有拍照因为随便找了个容器放没颜值,亲们发挥想象做出漂亮的南瓜杯来吧!

菜谱创建时间:2018-05-19 12:29:04

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