烤红薯奶昔

作者： 0夏天0

烤红薯的过程中，淀粉糖化，更甜更好吃，用它来打奶昔，风味也自然不同。 早上一杯红薯奶昔当早餐，可以再加些燕麦一起打，或者撒些烤燕麦一起吃，特别饱腹又有营养嘞。我家0先森单独不太爱吃红薯，但是打成奶昔他就喜欢喝。多吃粗粮哦盆友们！

用料

• 红薯 150g
• 牛奶 300g-400g
• 蜂蜜 少许（可省）

烤红薯奶昔的做法步骤

步骤 1

红薯洗干净，用锡纸包住，230度烤40分钟至软。红薯烤过之后，淀粉转化为果糖，特别甜。买现成的烤红薯也可以呀。

步骤 2

红薯去皮取肉放进果汁机。

步骤 3

加入牛奶和蜂蜜。

步骤 4

搅拌机打匀即可。

步骤 5

有时候还喜欢加些燕麦一起。红薯也不要贪心放太多了。

步骤 6

打成糊糊配烤麦片也很好吃。

烤红薯奶昔的小贴士

烤红薯可以买现成的。红薯一天也不要吃太多了，150g左右就够了。

菜谱创建时间：2017-12-09 17:35:39