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龙利鱼豆腐煲的做法

龙利鱼豆腐煲

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作者: 徐坤你别烦
徐坤你别烦
因为最近在减肥 戒油戒重口 看减脂菜谱说龙利鱼是个非常不错的选择 再加上我喜欢吃番茄 这道组合真是完美。今天第一次做 但敲好吃 特别是汤汁拌米饭很棒👍🏻 零失误哈哈

用料

龙利鱼豆腐煲的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我买的是超市冷冻的龙利鱼,回来解冻,切成小块。然后依次放入料酒,盐,胡椒粉,花椒(也可不放)和姜丝腌制15到30分钟。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西红柿底部划十字 放在煮沸的锅里 西红柿的皮非常容易就会脱掉

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆腐切块 金针菇撕开 西红柿切成丁准备好

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把腌制好的龙利鱼丁 放入 煮沸的锅中,过一小下变色捞出,掌握好时间哦。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把龙利鱼块捞出放一边。热锅 小火 倒入一点油 放蒜煸炒出香味,然后把番茄倒入煸炒,直到出汁。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入水 至锅滚,依次放入准备好的豆腐,金针菇和龙利鱼块。根据自己的口味放入番茄酱,我用的是亨氏番茄酱,味道很浓郁。不要忘记放盐哦,然后大火转小火,收汁。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅前撒把小香葱,好看也好吃。这样龙利鱼豆腐煲就做好啦。嘻嘻。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做出来非常好吃,汤汁浓郁。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大家可以搭配米饭 青菜。绝对是清淡美味的午餐首选。嘿嘿。

龙利鱼豆腐煲的小贴士

第一步腌制很重要,腌制好的话做出来鱼非常非常入味。 豆腐尽量选老豆腐哈,口感很好。 金针菇也可以换成别的菇类。

菜谱创建时间:2017-08-13 14:09:29
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