蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸

作者： Fian李

减肥也不能饿着自己呀~

用料

• 鸡胸肉 一块
• 蜂蜜 一勺
• 橄榄油 少量
• 大蒜 一瓣
• 生抽 一勺
• 黑胡椒 适量
• 盐 少量
• 各式蔬菜 随意

蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉用刀背敲松~ 调酱：将除鸡胸外的其他用料混合在一起（盐一定要量着来，因为生抽里是有盐味的）均匀地抹在鸡胸上腌制20分钟

步骤 2

取平底锅，烧热（可放少许橄榄油），转小火将鸡胸平放在平底锅上煎制变色翻面，煎至全熟~

步骤 3

盛出摆盘~

步骤 4

鸡胸卡路里~

蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸的小贴士

煎鸡胸用小火，不至于将鸡胸煎焦而内部没熟~ 我在最后鸡胸上撒上些橙皮屑，在厚重的酱味中能多一些清新的味道~

菜谱创建时间：2017-07-05 13:21:51