豆浆

作者： 温暖向阳sunny

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。 此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

用料

• 黄豆（黑豆） 适量
• 水 适量
• 豆浆机
• 其它配料 根据喜欢

豆浆的做法步骤

步骤 1

准备适量黄豆

步骤 2

洗净后，清水泡发两个小时以上 也可以根据豆浆机功能，直接选择干豆

步骤 3

根据豆浆机功能操作～～～ 水量不要超过豆浆机的警戒线 过滤饮用或直接饮用

步骤 4

加入冰糖口感更好

豆浆的小贴士

1、机器操作，特别简单 2、也可以增加其它豆类，做成五谷豆浆 3、还可以加入红枣、枸杞等做成营养风味豆浆

菜谱创建时间：2017-04-05 00:03:00