清爽低卡的白醋凤爪

作者： mmmnnnmmm

小时候妈妈做过几次非常好吃，但后来妈妈吃素就不怎么做了。 发现这道鸡爪其实是泡椒凤爪和泰式凤爪的中和。自己做了一次整理成菜谱。 没有过程图噢。

用料

• 白醋 1～2瓶
• 水 适量
• 鸡爪 40只or随意
• 辣椒 几只
• 白糖 几大勺
• 盐 适量
• 大蒜 几瓣
• 姜 几片
• 柠檬 半个
• 白酒/料酒/米酒 一勺
• 花椒or胡椒 一小把

清爽低卡的白醋凤爪的做法步骤

步骤 1

凤爪洗净，剪去鸡的指甲。泡冷水一两小时去味。备好所有材料。

步骤 2

鸡爪切半，加姜片，花椒，冷水大火煮开。鸡爪要冷水下锅煮开才能去腥。 煮开后撇沫，转中火煮十二分钟左右。 煮的时候准备冰块，冰水，大锅。我用的是电压力锅内胆那个锅。

步骤 3

鸡爪煮好捞起，最好能找个大盘摊开放这样散热快一些。把摊开的鸡爪放过滤后的自来水下流水冲十分钟。 一定要流水，冲掉杂质油脂和部分胶质，这样吃起来才爽脆弹牙。 冲完的鸡爪加冰块，放冰水里泡一会儿or放冰箱。

步骤 4

捞出冰好的鸡爪，加入上面所有调料：盐，白醋，糖，柠檬切片，大蒜。 白醋最好多放，40只鸡爪我放了两瓶。 喜欢吃蒜吃辣吃香菜也可以多放。怕腥再加点姜片和花椒香叶一起泡着。 要淹没鸡爪，如果没法淹没就加点盐和凉开水。不怕麻烦可以加煮过花椒姜片香叶后放凉的凉开水。

步骤 5

放冰箱泡一天后可以吃了。泡的过程中可以尝味道不断添加和调整味道。

清爽低卡的白醋凤爪的小贴士

1.菜谱中没有加酱油和黑醋，一是为了颜色好看，二是酱油有发酵过的黄豆味放在这道菜中显得不清爽，黑醋也比白醋味道刺激。不介意的可以加。 2.鸡爪煮五六分钟筷子就能戳穿，但这样有腥味且脆骨处啃不动，最好煮到熟透，毕竟煮完就没有任何加热了。 整道菜是非常清爽的白醋＋柠檬的酸味为主，没有放任何油，而且冲走了部分油脂，可以说低卡少油了。做好了超级好吃！停不下来。夏天开瓶啤酒就是最好的下酒菜。

菜谱创建时间：2017-03-21 00:46:27