用APP打开
健身必备-鸡胸饼的做法

健身必备-鸡胸饼

53.3万人浏览 6.2万人收藏 636人做过
APP中查看更多做法
作者: whitedrama
whitedrama
健身教练的老婆教授的鸡胸饼,比直接烤鸡胸好吃不知多少倍! 评论里不断有朋友问用其他方式可以做否,统一回答了哈:我个人只用烤箱做过,个人觉得也应该是最健康口感最好的方式,如果用平底锅的话难免要加一些油,普通微波炉烤又会太干……不过也要根据实际情况,不用烤箱用其他方式肯定还有改进办法,大家不要完全依赖菜谱,充分发挥主观能动性哦😁加油!

用料

健身必备-鸡胸饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸先切丁再剁成馅儿

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜切碎,嫌麻烦可以直接擦

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香菇泡开切碎

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有原料放一起,也可看个人口味加入其他蔬菜碎,比如芹菜,圆白菜,藕等,加入黑胡椒粉,少量盐,少量料酒,橄榄油香油几滴,拌匀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱上下200度,预热10分钟,正面先烤15分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻面再烤15分钟,共半小时

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美味的鸡胸饼出锅喽!非常适合健身的朋友吃哦!

菜谱创建时间:2017-02-22 12:37:30
打开App收藏