奇亚籽的快手早餐

作者： Joy的生活小世界

CHIA种子含欧米加3脂肪酸非常高，并富含抗氧化剂，维生素，矿物质和可溶性纤维。这些化合物不但具有强大的抗氧化活性，还是协同性超强抗氧化剂。可帮助我们的身体转换碳水化合物的热量为单糖，有助于正常化血糖水平。益处包括： 1.支持改善皮肤老化 2.有助于消化系统健康 3.优质高膳食纤维 4.有益于心脏的健康 5.提高能量与代谢 6.支持骨骼更强壮 7.增强肌肉和有助于减肥 8.战斗乳腺癌和宫颈癌 9.维护牙齿健康 10..支持治愈糖尿病

用料

• 奇亚籽
• 牛奶、蜂蜜
• 水果

奇亚籽的快手早餐的做法步骤

步骤 1

豆奶、蜂蜜、香蕉、奇异籽

步骤 2

牛奶加热、放入一小勺蜂蜜、加入切块香蕉；

步骤 3

食物料理棒打成奶昔；

步骤 4

加入奇异籽，搅匀放置5分钟待其充分吸收水分。或事先将奇异籽泡入牛奶或水中；

步骤 5

最后可以加些坚果、麦片或杏干，使口感更丰富，层次分明。

菜谱创建时间：2016-10-01 09:59:36