食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯

作者： 小水shj

藜麦——漂洋过海而来的健康饮食新主粮。 The Taste Lab早餐分享：肉桂苹果藜麦酸奶杯。 只要煮一煮，煎一煎，轻松搞定懒人早餐。 赶快学起来~

用料

• 苹果 适量
• 黄油 适量
• 肉桂粉 适量
• 藜麦 适量
• 酸奶 适量

食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯的做法步骤

步骤 1

藜麦在水中煮15分钟，捞出沥干。

步骤 2

苹果去皮切小块。不粘锅中融化黄油，烧热后倒入苹果块，中火翻炒至苹果出的水收干，加入适量肉桂粉，翻拌均匀。

步骤 3

杯中先放入一层藜麦，然后一层肉桂苹果，再舀入酸奶，杯子高的话，可以重复刚才顺序再加一次。组合好即刻食用。

食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯的小贴士

现在流行起吃这种稀罕的谷物。 它不含胆固醇，是优质的完全蛋白质，也不会造成体重增加。 同时又容易消化，营养丰富，是老人、小孩、年轻人均可吃的营养食品。

菜谱创建时间：2016-08-01 11:40:37