猕猴桃黑米捞 酸酸甜甜就是我

作者： 本宫待你不薄啊

黑米： 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。并且具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血、抗衰老等疗效。 猕猴桃：降低胆固醇、促消化、降血脂、防癌抑肿瘤、增强体质等功效。 猕猴桃的酸甜果香加上黑米的米香，堪称完美~ 炎炎夏日没胃口，来一碗这样的小甜品是极好的选择。

用料

• 优质黑米 50g
• 熟透的猕猴桃 1颗
• 蔓越莓干 10粒左右
• 纯牛奶 适量
• 白砂糖 少许

猕猴桃黑米捞 酸酸甜甜就是我的做法步骤

步骤 1

呐~想要做出好吃的甜品，原材料的选择很重要喔~这次我选用的是一粥一饭家的优质黑米，颗粒饱满，米香十足，无杂质，无碎米~ 开锅后就能闻到浓浓的米香了~

步骤 2

取50g黑米~ （这个方子是一人份）如果多人份酌情增加

步骤 3

清水淘洗干净，淘米不要搓，以免营养流失。一粥一饭家的米很干净~所以我只轻微淘洗了两次。看到旁边红酒色米水了吗？只有真黑米的水颜色呈酱红色，假黑米的水为黑色。

步骤 4

把洗好的黑米放入奶锅中，加入适量清水小火煮熟。水和米的比例掌握在，米熟了，水也干了的状态。煮熟的黑米根据您的嗜甜程度来放适量白砂糖，搅拌均匀放凉备用

步骤 5

猕猴桃切粒（猕猴桃选择熟透的，软软的，这样的清甜，吃起来不刺口）

步骤 6

将晾好的黑米，倒入杯子中，加入纯牛奶，放上猕猴桃粒和蔓越莓粒。

步骤 7

搅拌均匀吃哦~~~果香融入到米奶汁水中，产生了一种特殊的香气~口味层次丰富~只有吃过的人才懂得那份美妙滋味~

菜谱创建时间：2016-07-02 12:57:30