香蕉胚芽全麦饼干（无油无糖）

作者： 蕊蝶玉月-慧

健身小伙伴们的福利哦！ 无油无糖，增肌减脂，办公室饿了可以迅速补充能量。 三高食品！

用料

• 香蕉 120g
• 鸡蛋 一个大点
• 胚芽 20 克
• 全麦面粉 180克
• 其他坚果干 可选

香蕉胚芽全麦饼干（无油无糖）的做法步骤

步骤 1

香蕉碾碎成泥，加入鸡蛋搅拌均匀。

步骤 2

加入全麦面粉和胚芽，可慢慢放入面粉，能揉成团即可！成团后醒30分钟

步骤 3

醒发好后。，将醒发好的面团擀成1厘米厚，切块，摆烤盘上，烤箱预热180°，20分钟即可！

香蕉胚芽全麦饼干（无油无糖）的小贴士

因为香蕉和鸡蛋含水量都是概数，要看自己感觉去和成团即可！ 可根据个人情况，想要追求更细腻口感，可适量几点低筋粉！ 也可加入蔓越莓干、葡萄干等提味！

菜谱创建时间：2016-06-12 09:35:21