寝室减肥餐

作者： 吃着吃着就胖了-1

四月再不减肥就来不及啦，住校的简陋条件下，限电，没冰箱什么的最烦了，慢慢摸索着前进吧

用料

• 鸡胸肉 280g
• 西兰花 170g
• 龙口粉丝 一坨
• 黄豆酱 一勺

寝室减肥餐的做法步骤

步骤 1

迷你电饭煲煮水，加一点油和盐，水开后放入西兰花焯得软硬适中，我喜欢稍微软一点，所以大概十分钟左右

步骤 2

捞出西兰花，煮粉丝，小锅功率小，加热很慢，粉丝煮至变软，捞出

步骤 3

鸡胸肉前一天晚上切小块加入少量料酒和酱油腌制一晚加一上午，就着上一步的水把鸡胸肉倒进去，加盖煮7分钟左右，捞出

步骤 4

我喜欢黄豆酱，要么拌进去，要么就蘸着黄豆酱吃，味道蛮好的

寝室减肥餐的小贴士

鸡肉最好腌一下，而且不能煮时间过长

菜谱创建时间：2016-04-08 14:52:59