甘蓝奶昔（kale smoothie）

作者： _.-5

kale smoothie 甘蓝奶昔是非常好的一个清肠加减肥利器，非常有饱腹感，而且很营养很健康很适合在运动后喝…我这边瑜伽课上完就会点一杯…然后晚饭就不用吃了。

用料

• 甘蓝叶子 3-5片
• 香蕉 一只
• 杏仁 20颗
• 红枣去核 7颗
• 杏仁奶 300ml
• 日本青汁 20g

甘蓝奶昔（kale smoothie）的做法步骤

步骤 1

香蕉切段放入碗中，加入杏仁

步骤 2

红枣洗净用温水浸泡10分钟，我用的是无核鸡心枣，可用一般大枣一切为二去核浸泡

步骤 3

日本青汁（可不用）冲少量水搅均

步骤 4

甘蓝洗净切段放入碗中待用

步骤 5

全部加入打汁机后加入无糖杏仁奶。榨汁后可根据自己情况放糖放冰

甘蓝奶昔（kale smoothie）的小贴士

如果不想奶昔很浓稠可以多加点杏仁奶…

菜谱创建时间：2015-01-12 05:15:45