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减脂早餐:红薯全麦西多士的做法

减脂早餐:红薯全麦西多士

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作者: 喫茶
喫茶
想减脂,在健身的童鞋请看这里,简单的快手早餐,少油,无糖,无精碳水。

用料

减脂早餐:红薯全麦西多士的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备2片全麦吐司,也可以用其它口味的吐司。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红薯或紫薯蒸了之后去皮捣碎,抹在1片面包上。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以切边,也可不切。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打在盘中,将面包两面均匀沾上鸡蛋液。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里倒入橄榄油,面包放入锅中,两面煎透。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大功告成,可以开吃了,简单的早餐。不喜欢红薯的话,可以改成紫薯、南瓜、香蕉,根据自己的喜好。搭配一杯豆浆。健康的减脂早餐。

菜谱创建时间:2014-12-03 08:41:49
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